Шаг первый: дышите, Дыхательные техники помогут качественно расслабиться и восстановиться после предновогодней суеты. Для начала примите комфортное положение: лёжа, сидя на стуле или на полу.

Шаг первый: Не торопитесь, Не стоит сразу же садиться на голодные диеты и ограничивать себя в еде.